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健康知识

颈背痛别忙"摇头晃脑"

百乐彩上传时间:2013/1/6 已被浏览 398 次

颈背痛越来越多的缠上了忙碌的现代人,对着电脑工作多或是伏案多时,难免颈背酸痛。这时,很多人都会下意识的“摇头晃脑”活动一下,或是用手捏揉一下颈背部。北京积水潭医院中医正骨科副主任医师李建民提醒大家,颈背痛别忙“摇头晃脑”。

引起颈背痛的罪魁祸首主要是肌肉和颈椎。长期对着电脑或伏案工作,会造成肌肉紧张,还有可能患上颈部肌纤维炎、肌膜炎等疾病。而如果肌肉长期紧张,对颈椎压力就会过大,时间长了就会引起颈椎间盘的退化,造成骨刺或者颈椎病等器质性毛病。

百乐彩 如果是肌肉的问题,适当的活动和按摩对缓解肌肉紧张是有好处的。但如果颈椎已经有了器质性改变,就要分外注意,控制好活动的角度和力度,也不要盲目自行按摩推拿,以免压迫到血管或神经,加重疾病甚至造成昏厥或瘫痪。至于活动颈部的度,往各个方向都不要过度延伸,如果有不适或痛感,就是身体的自然保护机制提醒到极限了,应立刻停下。

如果想要做些颈部的活动,在程度比较轻的情况下,可以做广播体操或者游泳。如果选择游泳的话,最好是游大蛙,颈部随着呼吸换气一上一下,这样才能起到活动颈部的作用;而如果是小蛙,头一直露在水面上,不但活动不了颈部,反而累得背部肌肉跟着紧绷。

百乐彩 若病变比较严重,就不要自己轻易“摇头晃脑”了,而应该在医生的指导下进行活动。如果想要按摩或是推拿,也要请医生帮忙进行。

百乐彩 最后,李建民提醒大家,颈椎一旦发生了器质性变化,就是不可逆的了。颈椎病是不可能痊愈的,只能靠治疗来控制。因此,一定要保护好自己的颈椎,远离颈椎病。